Pilates is een bewegingsmethode, genoemd naar Joseph Pilates, ontworpen om het lichaam in evenwicht te brengen. Het is een uitgebreid systeem van specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op een oefenmat en in een bepaalde volgorde, of op speciale apparaten.

Pilates levert veel voordelen op voor de beoefenaar die met regelmaat en met precisie traint. Zo wordt de longcapaciteit verhoogd; de bloedcirculatie wordt verbeterd door een diepe ademhaling; spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd, vooral die van de rompspieren; de wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan; rondom het bekken wordt alles veel stabieler; de coördinatie zowel musculair als mentaal wordt verbeterd; botten worden steviger en gewrichten soepeler. Het lichaam komt in evenwicht, de houding wordt verbeterd, zo ook het lichaamsbewustzijn en de bewegingstechniek.

Ik heb bij Debbie Jenner, Pilates Company, mijn opleiding genoten en neem deel aan het verdiepingsprogramma.

Ik bied Pilates aan in twee vormen:
– Ground Control PILATES waarbij je traint op de bekende Pilates-mat, bij jou thuis.
– Pilates Reformer, waarbij je traint op de Pilates Reformer machine. Deze training vindt plaats op locatie bij Aerofit Healthclub.